失恋したことありますか？
あるあるある、私ある。しかも3週間前。ほやほや。まだあちあち。
思い出が多いほど楽しかった時の事を色々思い出し、なんで‥どうして…あの時こうなら…あの時こう言っていたら…なんてぐるぐるして、それまで見ていた景色も色が抜けていくような、全世界から自分が否定されていくような、ちょっと突けば泣き出してしまうような。そんな気持ちだよね、失恋って。
わかるー！！！
そんな時はマジで何もしたくない。布団にくるまってミノムシになっていたい。
思い出に浸って涙ドゥワー流しながら後悔したり、そのうちあまりの辛さに精神がガンギまってきて「もしかして…今頃彼も後悔してるかも…！」なんてよう分らん偽ポジティブ教に入信してしまったりする。
こういう時に人は高い壺とか買わされるんですね、多分。
でも、まず待て。
ちょっと待てと。落ち着けと。
何故失恋が辛いのか本当に考えたことありますか、と。
彼が好きだから、彼がいなくて寂しいから、本当にそれが理由ですか？と。
愛していたら愛していただけ辛い、そう思うかもしれない。でも本当にそう？
それでは失恋して辛いとこからマジで急に元気になる方法です。
行っくよー！！
■失恋の辛さから立ち直る10の方法
【１・まず何が辛いのか考えてみる。】
「いやそんなの好きだからに決まってるじゃん‥何言ってんのこの中年ババァ…」
と思った人、手を挙げて。どうも中年ババァです。背負い投げしてあげるからこっちおいで。（柔道黒帯。）
好きだからとか。好きだから辛いとか。
好き、って言う気持ちって本来はポジティブな感情じゃないですか。
でも今あなたは辛い。幸せと感じられない。何故か。
「好き」だから辛いのじゃなくて、辛いのはその「好き」の言葉の先じゃない？
「”彼の事こんなに好き” なのに彼は振り向いてくれない」
「”彼の事好き”だけど 彼は本当の私を理解してくれない」
「”彼が好き” なのに彼は会おうとしない」
結局は
「彼の事好きなのに、彼はなんで私を好きじゃないの！？」
なんですよね。普通に。
じゃあ何故それが辛いか。
彼が素敵で、彼には価値があって、そんな彼から高い評価を出されたら「こんな素敵な人から好きになってもらえるなんて私ってすごい！」って思えるから。
結局評価です。自分の価値を確かめるために評価を得たいんです。
だから「なんでこうしてくれないの？？？！」って叫ぶんです。思い通りにならなくて苦しいんです。
まずそれを自覚する所からスタート。
【２・さぁ目をかっぴらいて現実を見よう】
今の状況を冷静に見つめてみます。
・彼の事を好きだったけど、告白したら「人としては好きだけど…」と振られた。
・何年も仲良く付き合ってきたけど「もう女としてみることが出来ない」と言われ別れた。
・「今は仕事に集中したいから付き合えない」と言われた。
まぁまぁいろんな状況があるでしょう。
ここで「人として好き」とか言われちゃうと「え、人として好きならじゃあまだ可能性あるんじゃ…！」とか「もっとセクシーになれば…！」と小手先の小悪魔テクニックみたいなのを身に着けようと躍起になったりとか、「仕事が忙しいだけで、それが無かったら私の事好きなんじゃない…？？」とか思い込んで「一度振られた人を振り向かせる方法」とか言う怪しい情報を夜な夜な求めてネットの波で溺死寸前とか。（身に覚えがあるだろう。私はあるよ。）
でもね、ここ大事なところなんだけど、振られた理由なんてどうでも良いと言うか、そもそも男性が振るときに言う耳障りのいい言葉なんて信じちゃ駄目。彼はあなたを選ばなかった。それだけ。
もし彼にとってあなたの優先順位が一位ならどんな状況であろうと振られてないんですよ。
仕事が忙しかろうと、あなたが色気むんむんじゃ無かろうと、振られてないんです。だってあなたを失うの嫌なんだだもん。それが何より彼は怖いんだもん。
「振られた」「別れを告げられた」
彼がその理由をあれこれ言っていても、その時点でもうそれ以上の事実は何もない。
何かを期待するのはよそう。
【３・彼がいないから寂しい、というのが勘違いだと知る】
彼がいないと寂しい。
いやいや、いるいる、めっちゃいる、彼は生きているよ。今この時にも。日本で。世界で。
今あなたが泣いているこの時にも、胸が苦しくてご飯ものどを通らない、とか言っているその時にも、彼は多分鼻くそほじってたり、YouTube見て笑っていたり、友だちとお酒飲んで笑っていたりするわけです。居ます。全然生息しています。
でも何故かあなたは寂しいとか悔しいとか辛いとか感じる。生きているのに。彼は確かに息をしているのに。何故か。
それは「私に優しくしてくれて、私と一緒にいて笑ってくれて、私の事を好きだと言ってくれた（または好きなそぶりをしてくれた）」彼が恋しいのよ。そして今現在はそうじゃないことに悲しかったり悔しかったりしているわけだ。
本来は最初からあなたの事を1㎜も思ってくれない彼ならば居なくてもあなたは全然寂しくはないんだよね。
そして安心して。振られた時点で「彼はあなたの事を思ってくれていない彼」だから。
あなたが優しくされた過去の記憶が手放せないだけ。その楽しかったころの自分（自分に価値があると思えた頃）に執着しているだけなのよ。
今と過去は繋がっているようにみえるけど、本当はただ連続してある別個のもの。
ここを間違えちゃいけない。
【４・恋愛初期だから辛いと言う事もある】
こういうこと言うと「あなたは本当の恋愛をしたことがないんでしょ！私は本当に彼の事を愛していたから云々…！」って言う人もいるんだけど、
まぁ、恋愛初期ってどっちかと言ったら発情期じゃないですか。
直接的に言えば「こいつとやりてぇ」ってのが恋愛なわけです。（まぁ性的なものを感じずに恋愛する方もいるけどそこは割愛。）
その後時間をかけて愛になっていったりならなかったりするんでしょうけども、最初は「オラ、こいつとなんとかなりてぇ…！」ってのが始まりだったりする。
その発情期真っ盛りに振られたらそりゃ苦しかろう。
だってやりたかったのにやってないし。やりたかったし。思い残しがいっぱい。
一回やったらやったで「もう一回やりたい」となるし「もっと自分を見て欲しい」とか欲望詰め合わせ福袋ですよ。
だから後悔するし、もっとこうすれば…とか今更どうしようもない事を延々と思いつめることに嵌ってしまう。
【５・失恋で空いた穴は男では埋まらない】
振られた後に「失恋を癒すのは新しい恋！」とばかりに出会いを求めたり、とにかく何かに夢中になりたくて好きでもない男を「好きかも…」と錯覚したがったり、あるあるだと思うしそれで気がまぎれる人もいるかもしれないのだけど、私は違うと思っている。
ちなみに最近失恋した私も一瞬そのモードになりかけた。やめたけど。
本当に欲しいのは新しい男の人じゃなくて、「自分には価値があると思わせてくれた人」なんだと思う。
もっと簡単に言えば皆「自分には価値がある」と思いたいし、逆に「誰かに素敵だと言われないと自分に価値があると思えない」と思っているという事でもある。
自分ひとりじゃ自分を素敵だと思えない、何よりそこが失恋が辛い、立ち直れない、大きな1つの原因となっていると私は思う。
【６・未練とは】
未練って言うのは「もしかしたらこの後復縁できるかも…！」とか「離れた事で私の大事さに気付くかも！」って思っているうちは断ち切れないです。そしてそれはほぼただの都合の良い妄想。
自分が今の辛さから逃げるための姑息な手段でもある。一瞬救われたような気がするからね。
だーかーらー！振られてんの！君じゃないよ！って言われてんだから！もう無いの！可能性は！
その後、相手も寂しい夜になんとなく連絡してくるかもしれない。
それは「寂しいときに声を聴きたいのは結局君だった…！」とかいうのではなく、「まだ俺の事好きだから連絡したら嬉しいよね？」だからね。
いやいや、好きだったら元気いっぱいの時にも連絡して来るだろ。
だから一回振られたら、もう迷わず連絡手段を断ちましょう。
学校とか職場とかまだつながりがある場合はそうもいかないかもしれないけど、そうではないなら自分も相手も物理的に連絡できない方法をとった方が良い。
それができないから「まだ連絡来るかも…」って期待してしまう。
連絡手段を断てば絶対連絡が来ない事を分かっているから、「待つ」って事をしなくなる。
待たなくなると、自分主導の生活に結構早く戻ることが出来るし、「あぁこの恋は終わったのか。」と妙に静かな気持ちになれる。
終わった恋にちゃんとあなたの手で土をかけてやろう。
【７・世界は広い】
もうこれはここそこで使い古された言葉ではあるけれども、再確認の意味で言う。
「男は彼だけじゃない」し「彼が世界全体の意見ではない」。
出会える人だって限られているのに、彼が全てなわけないじゃん。
毎日毎日人生の残り時間は減っていくのに、駄目になったものにすがってただただ虚無な時間を過ごすなんて恐ろしい。その間に年は取るし、しわは増える。
その時間を使ってできることクソほどある。
振られたときは「私って魅力がないんだ…」って思いがちなんだけど、
これは仕事の面接と一緒で、お互いのニーズが合わなければ受からないし、むこうが合格だっつってそれがめちゃくちゃ有名な会社でも、条件が合わなければ断ったりするじゃないですか。それだけです。あなたの価値とは一切何にも関係ない。
合わなかっただけ。シンプルー。
【８・幸せになりたいだけ】
結局「彼と復縁したい！」「振り向かせたい！」って思っているのって結局「幸せになりたい…！」ってだけなんですよね。
「彼がいないと幸せになれない！」とか、
んなわけあるかい。と。その男何者だよと。会わせろ、と。
彼といたときが楽しかったから、あの時が幸せだったから、今の苦しさから逃れるためには彼ともう一度そういう関係になるのが手っ取り早い（いや本当は難しいんだけどね）ってだけなんですよ、それが。
苦しいのは悪い事じゃない。でも苦しみの正体を分かっていないといつまでも斜め上方向の努力を重ねることになるんです。「振られた彼を振り向かせる方法」とか変な情報ばかり見ちゃってさ。変な駆け引きとかしちゃって。
あなたは幸せになりたい。笑って生きていきたい。
でもその手段は本当は彼と一緒にいる事だけじゃない。もっともっとたくさんある。
まずそれを分かって欲しい。
【９・幸せに生きるためには】
幸せと言うのは「今」生まれるもので、過去の「幸せだった記憶」は今の幸せとは違う。
相手の状況と自分の状況といろんなものが混ざりあって、たまたまその時お互いの幸せが重なっただけ。それは素敵な事だし、素直に喜んでいいのだけど、それにいつまでもしがみついてはいけない。
一歩外に出たらそこの角で今まであったこともないような素敵な人と出会うかもしれない。その時の事を考えたら泣き腫らしてパンパンな目、ご飯も食べれなくてげっそりした血色の悪い顔、自信のないおどおどとした自分、そんなの嫌じゃん。まず沢山泣こう。寂しいと、辛いと、自分の気持ちとガチで向き合おう。悲しいって思う気持ちをごまかさない。存分に味わう。いっぱい泣く。
そうしたらだんだんずっと泣いているのとか飽きてくるからまずご飯食べよ。
そして時間の許す限り寝よう。
このあたりで血色はだいぶ良くなってくるから、メイクでもすっかーってなって来る。
食べる事と寝ることは本当に大事。睡眠と食事を放棄している間は自分に対して虐待しているな、自分を責めているな、って思った方が良い。本当は何にも悪くないんだけど。
だからこそ食欲がわいてきたり、寝られるようになったら、「やるじゃん、私」て褒めてあげて欲しい。それって自分しか与えられない自分への愛情だもんね。
過去の幸せは思い出の中に置いておく。
とっとと元気になって今の幸せ狩りに行こうぜ！！
【１０・ちょっと冷静になったら】
落ち着いて普段の自分が戻ってきたところで、今口に出していってみてください。
「私があげたい気持ちは彼は受け取ってくれなかったし、彼が望む関係も私には受け止められなかったなー。彼の事は大好きだったけど私たちは合わなかったんだな。よし、次行くかー」って。
だって失恋なんて複雑なようで、結局それだけなんだもん。
【おまけ（私の場合）】
つい3週間前に失恋した私なのですが、振られた後もお互いの希望で友達という関係に戻ろうとした。
でも結局うまくいかず、連絡手段を切れるものは昨日全て断った。
友達でいた頃は本当に楽しくて、その思い出とか記憶に私は執着してしまった。だって盆と正月一緒に来たくらいにクソ楽しかったんだもの…！！
だから振られたくせに、もう一度彼とあの楽しかった頃を…！と思ってそこに執着してしまったんだよね。うわー、ださー。
でもやっぱり私は友達って感情以外の気持ちがあって、楽しいと思う時とそうじゃない時の振り幅で疲れてしまった。
じたばたして。悶々として。
そんな自分を「楽しくない…。今の私もあんまり好きじゃない…。」という状況になって目が覚めました。
彼といる限り自分が自分を好きじゃないって思いから多分この先も抜け出せないなと思って。
私があげたい愛情を彼が受け取ってくれないならそれはもう未来はないんですよね。そこに時間かけるのは本当に無意味なんですよ。いらん、って言われたものを「いやいや！気が変わるかもしれないから！」「ちょっと味付け変えてみたから！！」みたいなのやっても、だいたい何にも変わらないし相手だっていい迷惑だし、そのままの味付けのあなたが良い！って人が他にいるからね。
まぁまぁ精神的にきつくはあったけど、色々悟ったことがあったから、あえて「友達に戻ろう」ムーブかまして良かったな、と。
こういう言い方すると恋愛にドライ、みたいに聞こえるんだろうけど、
いやぁぁぁ、全然ウェット。じっとり、うじうじ、めそめそたくさんした。
めちゃくちゃ好きだったしね。
でも何よりも彼よりも、自分が大好きなので、一緒にいると自分が嫌いになってしまう…！と思ってしまうような人とは「離れるが吉」と思えたわけです。（彼は悪くないんだけど。）
えい！と、LINEをブロックした時には一瞬寂しいけど、なんかすごく自由になった気がして。もう連絡を待たなくていいし、急に晴れやか。
自分の幸せ、彼の幸せのためのいい決断だった。グッジョブ私。今晩抱いてやるからな。
クソほど楽しかった思い出は嘘でも何でもないし、彼から影響受けた良いものはずっと私の中で大事にしていく。ありがとう、いっぱい大事なものくれて。でも私もいっぱい上げたからおあいこな！って言う感じ。
それでまた素敵な人に出会った時「どうも！これが私です！！」って言える自分でいたいのよ。
おおお…そう考えたらこれからめちゃくちゃ楽しくなってきた…！！！どうしよう、石油王とかと恋に落ちたら…！！
そんなこんなで驚くほど元気になってしまった。これを読んだ失恋直後フレンズも、失恋直後のフルコース感情さっさと味わって元気になって欲しい。「楽しかった思い出」への執着を手放そうぜ。
では！